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三島生涯学習
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     本日、三島生涯学習センターで講座を行いました。
    自律訓練法を行いました。標準練習から、第一公式(重感練習)と自律性統合法から、第一空間感覚練習を行いました。身体が温かくなるのを感じたり、自分の体内に意識を向けての練習を行いました。
    キーワード:体から心へ、受動的意識集中(注意を向け放っておくこと)
    受講生から、良かったとの言葉を沢山いただきました。続くけて練習をすることをお勧めします。
    | - | 19:01 | comments(0) | - | - |